「努力が報われなくて疲れた」「どれだけ努力をしても報われない気がする」そんな気持ちになる時はありませんか？
なぜ努力が報われないのか、そして、努力に疲れた時にどうすればいいのかをここでは書いていきます。
頑張っているのに、努力が報われなくて途方に暮れてしまったり、努力に疲れて無気力になったりすれば、行き詰まって苦しいもの。
そんな時はどうすればいいのかを、ここで紹介していきます。
【—このページの目次—】
1.努力はいつ報われるのか？
2.努力が報われずに疲れた。そのメカニズムとは！
3.努力が報われずに疲れた時、それを疑うこと
努力はいつ報われるのか？
努力しても報われない気がする。そう思うのはなぜだろう？それは、努力が報われてもいいんじゃないかという気持ちがあるから。
だけど、努力が実るには時間がかかるし、いつ実るか決まっているものじゃない。それを忘れているのでないかな？
努力には即効性はないのだよね。そしてかかる時間も人それぞれ。時には悪いことが重なって、全然報われないと感じる時もあったりする。だけど、それが努力にかかる時間というものだ。努力は、思い通りに結果として現れてくれない時もある。
高校生の時必死に勉強して、テストに毎回満足いく結果が出せなかったとしても、社会に出てやっといてよかった！これわかる！と、その時に結果として出ることだってある。
当時は、こんなに頑張ってるのにと悔しい気持ちでいっぱいだった。だけど、そのおかげで大事な仕事を任せてもらえたとか、成功できたとか、忘れた頃に報われたりもする。
今、努力が報われないと感じているのなら、それはまだ報われる時じゃないということなのだ。だから、息抜きしながら頑張っていけばいい。
努力が報われずに疲れた。そのメカニズムとは！
努力の見返りを求めてしまうと、努力に疲れて無気力になります。だって、努力はいつ実るかはわからない。期待通りに応えてくれるとは限らない。だから、努力が実るはずだと期待を膨らませてしまえば、そうでない時に、こんなに頑張ったのに！なんで報われないんだ！という負の感情を生み出してしまう。
これは日常的に陥りやすい罠でもある。ここに部下の教育をしている会社員Aさんがいたとします。努力しても業績は伸びない。そうすると努力しているのになぜ報われないんだと考える。そして、部下にも上司にも感謝されないし！とさえ考えてしまう。
この、自分がこんなに頑張ってるのに感謝されないとか、褒められないとか、自分から始めたことなのに、いつしか相手に反応を求めてしまうことはありがち。
こんな風に見返りを求めてしまうと、負の感情は膨らむばかり。そして、自分の努力がいつのまにか押し付けがましい努力になってしまう。Aさんの場合でも、口調がきつくなったり、態度が傲慢だったり、指導に影響してくるものです。だってなんで感謝されないんだって気持ちがあるからね。
これは、努力が報われるものだと見返りを求めてしまっているから陥ってしまう罠。
そうではなく、自分の目的のために努力をしているのだとしっかり意識しなくちゃいけないのです。
努力が報われずに疲れた時、それを疑うこと
努力が報われない、疲れたと思う時、それは自分が思考の中心にいるから。その気持ちが湧いたなら、本当にそうなのだろうか？と視野を広げて疑ってみるのだ。
自分を中心に考えてしまうと、努力が報われないと感じた時にはすでに負の感情が沸き起こってる状態。その状態でものごとを見ても負の感情に影響されるだけ。
仕事で大失敗したとか、フラれたとか、そういう時にサッカー観にいこうとか言われても、気分じゃないからと断ったりするよね？負の感情に影響されて、いつも楽しんでやっていることが楽しめないとか、ものごとの見方も負に傾いてしまったりと影響されるもの。
だから、努力が報われないと感じる時に、本当にダメだったのか？と疑うこと。失敗はしたけど、まだまだ先は長いしチャンスはいっぱいあるとか、これからの人生を考えればまだまだこんな失敗なんて小さなものだとか、視野を広げてみるのだ。
自分だけしかいない主観の思考の世界ではなく、世界を広げて考えれば、やる気を失うことにはならないし、それは客観視できているってことでもある。それでも悔しい気持ちが残るなら、スポーツで汗を流したり、好きなことに熱中したりで負の気持ちを軽くしなきゃ。
人は行き詰まってしまうとなかなか負の連鎖を断ち切れないから、意識して、報われなかった努力を思考の中心でなく、外側に置くことが大事なのだ。
努力が報われず疲れた時の解決策のまとめ
努力が報われず疲れた時の解決策のまとめは以下になります。
・努力が報われるのには時間がかかる
・努力が報われないと見返りを求めてはダメ
・努力が報われない時には、視野を広げて考える
努力が報われないと感じ始めると、何もかもがダメに見えてしまう。その思考は悪いとわかっていても止められなくなる。だから、対処法をいくつか覚えておくだけで、乗り切れる。ここに紹介した方法を思い出しながら、努力を続けていきましょう。努力が実るのはまだかもしれないけれど、必ず結果として現れてきます。
