「将来が不安でどうしよう」「将来どうしようか迷っている」と悩んではいませんか？将来の生活や、仕事、夢や健康など、将来考えることはたくさんあります。そこに不安を感じると、未来が不安だらけに感じてしまいますよね？
この記事では、将来どうしたらいいのか分からないという悩みを抱えている人にむけて、その不安や焦りをなくすための解決策を4つ書いていきます。
将来に対して、不安や焦りばかりが積もってしまうと、心も疲れてしまいますよね？出口のないトンネルに入り込んだように感じ、明るい未来が見えないはずです。
ですから、この記事を読んで、今持っている悩みを解決していきましょう。不安や焦りを解消すれば、未来を落ち着いて見据えることもできるようになりますので、ぜひ参考にしてください。
【—このページの目次—】
1.将来の不安は生活を見直して解消する
2.比較のし過ぎは、将来の不安要素になる
3.将来の不安を解消するには、自分で考えて答える
4.将来の不安と戦うために、自信をつける
将来の不安は生活を見直して解消する
心の不調があるときは、生活にメリハリをつけるようにしましょう。
なぜなら、心と体は繋がっているからです。
落ち込んでいると、やる気が起きなかったりします。こうやってメンタルの面とフィジカルの面は関連づいているのです。ですから、不安が続きっぱなしでメンタルが不調なときは、フィジカルな動きをつけることで、心も元気になろうとするのです。どちらか弱っている方を、もう片方の面で引っ張っていってあげればいいということです。
ストレスが溜まっている時にスポーツをしたりして、ストレスを発散する人がいます。スポーツをやっていないという人なら、ハードルが高くなってしまうので、まずは生活面の見直しをしてくだださい。
ダラダラとした生活ではなく、朝起きて昼に活動し夜休むといった生活にメリハリをつけることでいいのです。旬の野菜を食べたり、食事にも気を使うといいでしょう。こうやって身近な生活から改善していくと心も調子を整えてきます。
比較のし過ぎは、将来の不安要素になる
あなたはなぜ、将来どうしようと焦ってしまうかというと、周りとの比較をしているからではないでしょうか？あなたは、これから将来へ進んでいくので、将来のことはまだ決まったわけではないのです。
それなのに、周りのいうこと聞き過ぎたり、比べてしまったりすれば、将来が不安だらけに見えてくるのです。
どんなに信頼している人でも、あなたの将来を見分けることはできません。親でも、あなたの将来のことは、分からないのです。これは、未来に何が起こるか分からないというのも大きな理由ですが、あなた自身が誰とも同じではないからです。
人は、他人と比べて自分の位置を確認することができますが、比べ過ぎてしまと自尊心が傷つくばかりで、何の得もありません。だから、周りと比べたとしても、自分は自分だという意識を忘れないようにしましょう
将来の不安を解消するには、自分で考えて答える
不安を増長させる原因は、決められないことにあります。ですから、自分で考えて答えを出すように努力しましょう。
なぜなら、自分で考えて答えを出す能力が低ければ、不安を解消することはできないからです。
不安とは、未来に対してのものごとに抱く感情です。それを解決するには不安に負けず、行動するしかないのです。
不安に負けずに行動するということは、不安を回避するという選択をとることができるので、不安を解消する唯一の方法なのです。しかし、不安で動けないという状況は、決定を信じることができないからです。将来のことなど分からないので、誰もが不安は抱きますし、分からないながらに進むしかありません。
そこで、自分で考え意思決定する力があれば、人の意見に流されることもなく、決定を信じることができるようになります。何事も人の意見は聞いても、あなたの人生ですから、あなた自身判断をしなければいけません。ですから、日頃から自分で考えて、答えを出す癖をつけておきましょう。
将来の不安と戦うために、自信をつける
将来の不安を解消するには、自分自身に自信を持たなければいけません。
なぜかというと、自信がない状態だと、不安に押しつぶされてしまうからです。
そのためには、到達できる小さな目標を立てて、挑戦し、到達すること。これを繰り返していきます。ポイントは大きな目標ではなく、到達できると分かっている小さな目標から始めることです。
これを繰り返すことによって、自分に自信が持てるようになっていきます。自分に自信がついてくれば、将来のことにも不安になり過ぎず、的確な対策をとっていくことができるようになります。
たとえば、一気にマラソン10kmを走るのではなく、1kmから挑戦していけば徐々に距離を伸ばしていけるようになります。この繰り返しを行うことで、いつかは10kmは走れるという状態にも自信にもなるのです。
無理難題を目標とするのではなく、まずは小さい目標から達成する経験を繰り返し増やして、小さな自信を積み重ねていきましょう。そうすることで将来どうしようといった不安を解消することができるのです。
将来どうしよう、不安と焦りの4つの解決策のまとめ
将来どうしよう、不安と焦りの4つの解決策のまとめは以下になります。
・生活を見直して将来の不安解消
・比較しすぎは、将来の不安要素
・自分で考え答えて将来の不安解消
・自信をつけて将来の不安と戦う
未来のことに対して不安を持つことは誰にでもあることなのですが、その不安が大きくなり過ぎてしまうと、精神的に追い詰められた状態になります。
しかし、この場合も不安を解消するには、動くことしかありません。精神的に辛ければ辛いほど、その動くこともできなくなってくるので、早い段階で不安に決着をつけることが鍵となってくるのです。不安が膨らみすぎる前に、これらの解消法を意識して、不安に押しつぶされないようにしていきましょう。
