「仕事のトラウマで働けない」「仕事のトラウマで働くのが怖い」と悩んでいませんか？過去の仕事のことがトラウマになっていて働くことが怖くなると将来どうやって生きていけばいいのかと悩み希望を失ってしまいます。
この記事では、仕事にトラウマを持ってしまった時に、どうすればいいのかという解決法を3つ書いていきます。
仕事のトラウマに捕われて恐怖感を覚えると日々も苦しいものです。新しく仕事をしたくてもやる気にさえなりません。
ここでは、そんな時にどうやってトラウマを克服するのかを書いていきますので、ぜひ読んで参考にし、新たなスタートを切ってください。
【—このページの目次—】
1.STEP1 : トラウマで疲れた心を癒す
2.STEP2 : トラウマから離れるため自分に栄養を与える
3.STEP3 : 自分にあった仕事の仕方がある
STEP1 : トラウマで疲れた心を癒す
仕事がトラウマに思えてしまうと、あれこれと不安になってきてどうにかしなくてはと焦ってしまいます。しかし、まずは疲れた心を癒さなければ、また前を向くことはできません。まずはゆっくりと心の疲れを癒しましょう。
なぜならば、トラウマになるほどの経験をしているのです。心身ともに疲れ切っているはずなのです。心は見えないものなので侮りがちですが、まずは心を元気にすることから始めましょう。
あなたをトラウマに陥れたのは、どういった経験だったでしょうか？その環境からは離れることができましたか？トラウマから解消されるには、まずそのトラウマになった環境から離れることを第1に考えましょう。
そして、こころの休息の時間を作ります。こころの休息とはだらだらと過ごすことではありません。休みの期間があるのならば、朝起床し、夜に寝るといった規則正しい生活のリズムをつけることが心が正常に戻る方法なのです。
それから、散歩に出かけたり、スポーツをしたり、体を動かすことを行ってみましょう。好きなものを食べに行ったりもいいでしょう。トラウマとなっている仕事から気持ちを離すことで、心は元気を取り戻していきます。
辛いことに気持ちも頭も縛られていてはトラウマを解消することはできません。しっかりと休息をとることが必要です。
STEP2 : トラウマから離れるため自分に栄養を与える
心の回復がはかれてきたのなら、次に行うのは自分のためになるものを始めることです。
なぜなら、自分のためのことであれば意欲が湧きますし、動き出す活力となってくれるからです。
仕事のストレスで頭がいっぱいになってしまって、あなたの好きなことを忘れてはいませんか？あなたが好きなことはどんなことなのか思い出してやってみましょう。特に趣味がなければ、自分のためになりそうなものを探してみましょう。
仕事と生活だけの生活になってしまうと、誰でもストレスは溜まってきます。ストレス解消をするのに、もっともお勧めなのは自分の成長のための趣味を見つけることです。
自分を喜ばせられるものは何かが分かれば、そのことを考えるだけでも活力が出てくるものです。そして、実際にそれを行なっていれば、幸せな気持ちで満たされていきます。
日々忙しい中の上に、ストレスがたまり、その上トラウマに捕われてしまえば、楽しいことや好きなものを感じる感覚も忘れてしまうはずです。
そんな時にも自分の成長へとつながるものがあれば、没頭することができます。それが幸せだと感じれば人間は欲が出ますから、さらにやりたいと欲が出て、永遠と活力が続くことになるのです。
このような自分の活力源を見つけること、持っている人はそれを行うことで、やる気が出てきます。それは、トラウマの鬱々とした気持ちを解放するための大きな力となるでしょう。
STEP3 : 自分にあった仕事の仕方がある
仕事のトラウマを克服するときとは、次の仕事をしたときです。それが完全な克服といえるでしょう。休息をとり、心の栄養も与えたら、次はいよいよ仕事探しに取り掛かるところですが、その際仕事の仕方を考えましょう。
現代には、仕事の種類も方法も様々とあります。仕事に対してのトラウマがあるのであれば、まずは過去と違った仕事の方法を考えることがトラウマの克服には最適だからです。
トラウマがあると、過去と似た状況になった時に、過去の辛い経験を思い出してしまうのです。ですから、過去の環境と違った仕事を考えてみるといいでしょう。
人間関係でのトラウマがあるのであれば、在宅ワーカーを始めてみるのもいいですし、会社という団体がトラウマであれば、フリーランスを考えてスキルアップをすればいいですね。技術職の黙々とした作業がトラウマであれば、レジのパートなどで数時間から体を動かした仕事をしてみるなど、環境を変えてみましょう。
新しい挑戦という不安はあると思いますが、トラウマによる恐怖感は薄れるはずです。慣れてきたら別を考えてもいいですし、まずは乗り越えられそうな目標を立てて実行してみましょう。こうやって自信につなげていくことがトラウマを克服できる近道になるのです。
仕事のトラウマ | 働けないを克服する3つのステップのまとめ
仕事のトラウマ | 働けないを克服する3つのステップのまとめは以下になります。
・STEP1 : トラウマで疲れた心を癒す
・STEP2 : 自分に栄養を与える
・STEP3 : 自分にあった仕事探し
トラウマを抱えて一番疲れているのはあなたです。そしてその心なのです。次を考えなければ、トラウマを克服しなければと焦る気持ちは分かりますが、まずは傷を癒さなければいけません。それは休養であり、栄養です。心もしっかりと休めなければ動きたい時に動いてはくれません。しっかりと心を休めてから次への挑戦をしていきましょう。
